손가락 마디 통증 원인과 치료방법｜언제 병원에 가야 할까?

하루 종일 키보드를 두드리거나 스마트폰을 자주 사용하는 요즘, 손가락 마디 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상 중 하나입니다. 대부분은 일시적인 피로나 근육의 긴장으로 생각하기 쉽지만, 통증이 반복되거나 아침에 손가락이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 든다면 단순히 넘겨서는 안 됩니다. 손가락은 관절이 촘촘하게 모여 있는 부위인 만큼, 사용량이 많고 자극에 민감해 질환이 발생하면 진행이 빠르고 증상을 무시하기도 쉽습니다.

오늘은 손가락 마디 통증의 주요 원인을 비롯해 증상별 특징, 자가진단 체크 포인트, 병원을 찾아야 할 시점, 그리고 초기 단계에서 통증을 완화할 수 있는 치료 방법까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

손가락 마디 통증, 단순 피로일까 병의 신호일까?

 

 

하루 종일 손을 쓰고 나면 뻐근함이 느껴질 수 있습니다. 이때의 통증은 대부분 일시적이며, 휴식을 취하면 사라집니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 단순 피로가 아닐 수 있습니다.

 

• 아침에 손가락이 뻣뻣하다
• 손가락 마디가 붓거나 열감이 있다
• 통증이 점점 강해지고 범위가 넓어진다
• 특정 관절이 변형되거나 구부리기 어렵다

 

이런 증상들은 관절염이나 염증성 질환의 초기 신호일 수 있으며, 조기 치료가 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염 – 손을 오래 써서 생기는 마모

 

 

 

퇴행성 관절염은 나이가 들수록, 손 사용량이 많을수록 마모되는 대표적인 질환입니다. 손가락 관절을 덮고 있는 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 통증과 염증이 생깁니다.

 

 

▶ 대표 증상

 

• 손가락 끝 마디부터 통증 시작
• 관절이 점점 굵어지고 딱딱해짐
• 움직일 때 마디에서 소리가 남
• 아침보다는 활동 후에 통증 심해짐

 

✔ 치료 방법

 

• NSAIDs 계열 진통소염제
• 파라핀욕, 온찜질 등 물리치료
• 생활 습관 조정 (무리한 손 동작 피하기)
• 증상 심한 경우 관절 고정 또는 수술적 치료

 

 

 

 

류마티스 관절염 – 면역 이상으로 발생하는 만성 질환

 

 

 

류마티스 관절염은 자가면역 질환의 하나로, 자신의 면역세포가 관절을 공격해 염증을 유발하는 질환입니다. 남성보다 여성에게 3배 이상 흔하게 나타나며, 대칭적인 관절 통증이 특징입니다.

 

 

▶ 대표 증상

 

• 양손 모두 통증 발생 (대칭형)
• 아침에 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 힘듦
• 붓기, 열감 동반
• 시간이 지날수록 손가락 변형 발생

 

✔ 치료 방법

 

• 류마티스 전문의의 정확한 진단
• 항류마티스 약물 복용 (DMARDs)
• 염증 조절을 위한 스테로이드 병행
• 정기적인 혈액검사 및 영상검사 필요

 

 

 

 

건초염 및 손목터널증후군 – 반복 작업으로 생기는 염증

 

 

 

손목과 손가락을 잇는 힘줄이나 신경에 염증이 생긴 경우에도 손가락 마디가 아플 수 있습니다. 대표적으로는 드퀘르뱅 증후군(엄지건초염), 손목터널증후군(수근관증후군)이 있습니다.

 

 

▶ 의심 증상

 

• 엄지손가락이나 손목 부근이 아프고 시큰하다
• 손목에서 손가락 끝으로 전기 오는 듯한 저림
• 무거운 물건을 들면 통증 악화
• 손가락 끝 감각이 둔해지는 느낌

 

✔ 치료 방법

 

• 부목 고정 또는 손목 보호대 착용
• 소염제 복용
• 물리치료, 스트레칭
• 중증일 경우 수술적 감압술 시행

 

 

 

 

기타 원인: 통풍, 감염성 관절염, 외상 등

 

 

 

손가락 마디 통증의 원인은 관절염 외에도 다양할 수 있습니다.

 

 

✔ 통풍

 

• 퓨린 대사 이상으로 요산이 관절에 침착
• 보통 엄지발가락부터 시작되지만 손가락에도 발생 가능
• 급성, 매우 심한 통증과 함께 붓기

 

✔ 감염성 관절염

 

• 외상 후 세균 감염
• 열, 발적, 심한 통증 동반
• 빠른 항생제 치료가 필요

 

✔ 외상 및 골절

 

• 넘어지거나 손가락에 강한 충격
• 붓기와 멍, 통증이 지속
• X-ray 검사 필수

 

 

 

 

자가진단 체크리스트

 

 

 

다음 항목 중 3가지 이상 해당된다면 정형외과 또는 류마티스 내과 진료를 권장합니다.

 

 

□ 아침에 손가락이 뻣뻣하고 잘 움직이지 않는다

 

□ 손가락 관절이 붓고 열감이 느껴진다

 

□ 통증이 양손에 대칭적으로 나타난다

 

□ 손가락 모양이 변하거나 굵어졌다

 

□ 하루 종일 손가락을 많이 쓰지 않았는데도 아프다

 

□ 움직일 때 딱딱 소리가 나고 통증이 반복된다

 

 

 

 

 

손가락 마디 통증 완화를 위한 치료 및 관리법

 

 

 

손가락 관절의 통증은 질환마다 치료법이 다르지만, 공통적으로 염증 완화, 기능 회복, 통증 억제를 목표로 합니다.

 

 

✔ 기본 치료

 

• 냉찜질 or 온찜질 (상황에 따라 조절)
• 비스테로이드성 소염진통제 복용
• 손 보호대 착용
• 손가락 스트레칭 및 강화운동
• 손을 쥐었다 폈다 반복 운동

 

✔ 식습관 개선

 

• 오메가3 지방산 섭취 (등푸른 생선, 아마씨)
• 항염 식단: 토마토, 녹황색 채소, 견과류
• 설탕, 정제탄수화물 줄이기
• 수분 섭취 늘리기

 

 

 

 

병원에 가야 할 시점은 언제인가?

 

 

 

다음과 같은 경우에는 스스로 관리하지 말고 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다.

 

 

• 통증이 1주 이상 지속되거나 심해진다
• 손가락이 움직이지 않거나 변형이 생겼다
• 관절이 붓고 열감이 있다
• 저림 증상이 손끝까지 이어진다
• 가족력이 있는 류마티스 질환이 의심된다
• 감염, 외상 등의 명확한 계기가 있었던 경우

 

조기 진단과 적절한 치료가 손가락 관절의 기능을 오래 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

재발 방지와 관절 건강을 위한 습관

 

 

손가락 마디 통증은 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

✔ 실천 가능한 습관

 

• 장시간 키보드·스마트폰 사용 시 1시간마다 휴식
• 손가락 스트레칭 루틴 만들기
• 아침마다 손가락 돌리기, 주무르기
• 무거운 물건은 손 전체로 쥐기 (한 손가락 집중 사용 지양)
• 기온이 낮은 날씨에는 장갑 착용

 

✔ 주의사항

 

• 손가락이 아플 때 무리하게 운동하지 말 것
• 통증이 심할 때 마사지나 찜질 남용 금지
• 약물은 반드시 전문의 상담 후 복용

 

 

 

손가락은 작고 자주 쓰이는 만큼 통증이 발생하면 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 뻣뻣함, 붓기, 변형 등의 증상이 함께 나타난다면 단순한 피로가 아닌 질환의 초기 단계일 수 있으니 주의가 필요합니다.

정확한 진단과 조기 치료, 그리고 일상에서의 관리 습관이 손가락 관절 건강을 지키는 핵심입니다!