건강TIP
가래 없애는 방법
가래 없애는 방법은 수분 섭취, 따뜻한 증기 흡입, 식습관 조절, 금연, 가습 유지, 알레르기 관리 등으로 나눌 수 있습니다. 또한 가래를 없애기 위해서는 원인 질환(감기, 기관지염, 비염, 역류성 식도염 등)을 함께 치료해야 합니다. 오늘은 가래 없애는 방법 10가지와 생활 속 실천 요령, 음식과 수분 관리까지 자세히 안내해드리겠습니다. 가래 없애는 원리 가래는 호흡기 점막에서 분비되는 점액으로, 외부 세균이나 먼지를 배출하는 방어 작용의 일환입니다. 그러나 점액이 과도하게 쌓이면 기도가 막히고 답답함, 기침, 목의 이물감이 생깁니다. 가래 없애는 방법의 핵심은 점액의 농도를 묽게 만들어 쉽게 배출되도록 돕는 것입니다. 즉, 가래 없애는 방법은 단순히 뱉어내는 것이 아니라 ‘점액 순환과 염증 완화’를..
