건강TIP
거북목 교정운동
거북목 교정운동은 현대인이라면 반드시 실천해야 할 중요한 자세 관리법입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 고개가 앞으로 쏠리는 거북목 증상이 급증하고 있으며, 이를 방치할 경우 목 디스크, 어깨통증, 두통까지 이어질 수 있습니다. 거북목 교정운동은 척추와 목 근육의 정렬을 바로잡고, 자세를 개선하며 통증을 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 오늘은 거북목 교정운동의 정확한 운동법, 실천 방법, 예방법까지 상세히 알려드리겠습니다. 거북목이란 무엇인가? 거북목이란 고개가 어깨보다 앞으로 튀어나온 상태를 말합니다. 원래 사람의 머리는 척추 위에 바로 올라가 있어야 이상적인 자세입니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터, 책상 작업이 많아지면서 목이 앞으로 기울어진 형태가 반복되면, 결국 거북목 증..
