건강TIP
고혈압 낮추는 방법
고혈압 낮추는 방법은 약물 치료와 생활 습관 개선이 핵심입니다. 식습관 관리, 규칙적인 운동, 체중 감량, 스트레스 조절, 충분한 수면, 금연과 절주 등을 통해 혈압을 안정적으로 조절할 수 있습니다. 오늘은 다양한 고혈압 낮추는 방법들과 연령별 방법 차이까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈관 내 압력이 정상 수치보다 높아지는 상태를 말하며, 장기간 방치할 경우 심장질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압 낮추는 방법을 아는 것은 단순한 혈압 관리가 아니라 전신 건강을 지키는 필수 조건입니다. 고혈압 낮추는 방법이 중요한 이유 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불리는데, 뚜렷한 증상이 없더라도 합병증이 조용히 진행되기 때문입니..
