건강TIP
내장지방 빼는 법｜레벨별 위험도와 줄이는 핵심 포인트
보이지 않아 더 위험한 내장지방은 외형으로는 쉽게 알아차리기 어렵지만, 건강에는 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사질환과 밀접하게 연관돼 있어 반드시 조기 관리가 필요합니다.오늘은 내장지방 빼는 법과 내장지방의 위험도를 단계별로 구분해 설명하고, 각 단계에 적합한 관리 방법을 소개합니다. 내장지방과 피하지방의 차이, 질병과의 연관성은 물론, 스스로 확인할 수 있는 자가진단 기준도 함께 안내합니다. 여기에 더해 유산소와 근력운동의 균형, 실생활에서 실천할 수 있는 식단 관리법, 그리고 생활습관 개선을 위한 핵심 전략까지 자세히 다룹니다.쌓이기 전부터 바로잡고, 이미 쌓였다면 체계적으로 관리할 수 있는 방법을 지금부터 하나씩 살펴보세요. 내장지방이란 무엇인가..
