건강한 오늘 지킴이

건강TIP

아침 공복은 하루 중 위가 가장 민감하고 흡수력이 높은 시간대입니다. 이때 무엇을 먹느냐에 따라 신진대사와 체중 관리, 소화 건강이 크게 달라질 수 있는데요. 특히 다이어트를 하는 분이라면 위에 자극을 주지 않으면서 포만감을 주는 음식과 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 과일을 정리하고, 소화에 도움이 되는 건강한 아침 루틴까지 함께 소개해 드리겠습니다. 속 편한 하루의 시작을 위한 식단 팁을 찾는다면 꼭 읽어보세요! 아침 공복, 왜 중요한가요? 아침 공복 상태는 하룻밤 동안 비워진 위와 장이 가장 민감하게 반응하는 시간대입니다.이때 먹는 음식은 몸에 빠르게 흡수되며, 하루의 에너지 대사와 소화 상태에 큰 영향을 줍니다.특히 다이어트를 하는 사람이라면 아침 ..