건강TIP
염증수치 낮추는 방법
염증은 우리 몸의 자연적인 방어 반응이지만, 이것이 만성화되면 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 특히 염증수치가 높다는 것은 신체 내부에 비정상적인 반응이 일어나고 있다는 신호이기 때문에, 이를 조절하고 정상화하는 것이 중요합니다. 염증수치 낮추는 방법은 복잡하지 않으며, 식이조절, 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등을 통해 체계적으로 접근할 수 있습니다. 오늘은 염증수치를 낮추는 생활 속 실천 방법과 항염 식품, 스트레칭, 수면 관리 등 다양한 실천 전략을 단계적으로 안내해드리겠습니다. 염증이란 무엇인가? 우리 몸은 외부 자극이나 병원체로부터 스스로를 보호하기 위해 다양한 방어기전을 작동시킵니다. 이 과정에서 대표적으로 나타나는 반응이 바로 ‘염증’입니다. 염증은 면역체계가 외부 위협에 맞..
