건강한 오늘 지킴이

건강TIP

고혈압 낮추는 방법은 약물 치료와 생활 습관 개선이 핵심입니다. 식습관 관리, 규칙적인 운동, 체중 감량, 스트레스 조절, 충분한 수면, 금연과 절주 등을 통해 혈압을 안정적으로 조절할 수 있습니다. 오늘은 다양한 고혈압 낮추는 방법들과 연령별 방법 차이까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈관 내 압력이 정상 수치보다 높아지는 상태를 말하며, 장기간 방치할 경우 심장질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압 낮추는 방법을 아는 것은 단순한 혈압 관리가 아니라 전신 건강을 지키는 필수 조건입니다. 고혈압 낮추는 방법이 중요한 이유 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불리는데, 뚜렷한 증상이 없더라도 합병증이 조용히 진행되기 때문입니..

건강TIP

저혈압은 단순히 혈압 수치가 낮은 상태에 그치지 않습니다. 일상생활에 불편을 주는 다양한 증상과, 경우에 따라 위험한 상황으로 이어질 수 있는 건강 문제입니다. 특히 아침에 일어날 때 갑자기 어지럽거나, 장시간 서 있을 때 시야가 흐려지는 경험은 결코 가볍게 넘겨서는 안 되는 신호일 수 있습니다. 오늘은 대표적인 저혈압 원인과 저혈압 치료법을 체계적으로 정리하고, 일상 속에서 혈압을 안정적으로 유지할 수 있는 생활 습관과 식이요법까지 구체적으로 안내해드립니다. 또한, 반드시 병원을 찾아야 하는 시점은 언제인지도 함께 짚어보겠습니다. 저혈압이란? 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 수치만 보면 괜찮아 보일 수 있으나, 어지럼증, 피로,..