건강TIP
번데기 효능
번데기 효능은 고단백 공급, 면역 강화, 피부 개선, 뼈·근육 건강 유지, 성장 발달 지원, 피로 회복, 장 건강 개선, 빈혈 예방, 다이어트 효과, 항산화 작용 등 다양한 신체 기능에 도움을 줍니다. 번데기는 필수 아미노산 9종과 비타민B군, 철분, 칼슘, 키토산 등 인체에 꼭 필요한 영양소를 풍부하게 포함해 건강식으로 가치가 높습니다. 오늘은 번데기 효능 10가지와 섭취 방법, 부작용과 보관 방법까지 설명해드리겠습니다. 번데기란 무엇인가? 번데기는 누에가 성충으로 변화하기 직전 단계의 곤충으로, 한국에서는 오래전부터 간식·영양 보충식·반찬으로 사용된 전통 식재료입니다. 번데기는 다른 동물성 식품보다 단백질 비율이 월등히 높고 지방은 낮으면서 영양 밀도가 매우 높아 최근 ‘곤충 단백질 식품’으로 세계..
